适合各种人群使用的户外健身器材有哪些呢？下面襄阳健身器材批发,襄阳户外健身器材厂家给大家具体讲解一下。

肋骨架jlg-03：主要训练腹肌和柔韧性。练习方法：A。垂屈腿触胸；B按肋骨倒立；C悬挂轮运行；D悬挂侧摆脚；E支撑肋骨后从桥上掉下来；F支撑肋木侧摆腿；G支撑肋骨，前后摆动腿；H抓住肋骨，臀部跳跃。注意事项：A。双手紧握横杆，防止发生意外；B儿童在使用本装置时，应在成人的监护下进行，老年人不得使用本装置。

Jlg-21：主要功能：两个人可以同时使用，主要锻炼背部和腰部的肌肉，缓解背部和腰部的疲劳。锻炼方法：A。坐在座椅板上，靠近腰部按摩柱，双手握住扶手，上下拉动按摩柱锻炼身体；B背部按摩：双手握住手柄，腰部按摩轮，左右身体运动。注：A。动作不要太快；B站立按摩背部时，双手紧握扶手。

主要功能：增强心肺功能和协调能力，改善血液循环和消化系统功能，激活腰关节和下肢。锻炼方法：面向器械，双手握住扶手，双脚站在踏板上，借助腰部带动下肢做摆锤运动。运动量：每组3-5分钟，1-3组。注意事项：A。儿童使用时应受到成人的保护；B建立安全的基础。

转腰器jlg-31：主要功能：主要锻炼腰部和臀部，增强腰部的柔韧性和柔韧性。锻炼方法：双手握住扶手，站稳，左右转动。注意事项：A。不要旋转太快；B双手紧握扶手，避免坠落。

仰卧起坐板jlg-11：主要功能：锻炼腹部肌肉耐力。锻炼方法：仰卧在弧形架上，背部与弧形架一致，握住两侧扶手，仰卧起坐，前屈，然后恢复原状。注意事项：严重腰椎病患者慎用。
腿部按摩器jlg-05：锻炼方法：一只手握住扶手，一条腿放在按摩轮上，将按摩轮在小腿上来回滚动，两腿交替锻炼。主要功能：A。活动肩膝关节，放松板块，活络络，缓解腿部疲劳；B腰关节和下足经络的活动。

Jlg-25：主要功能：增强肩、肘、髋、膝关节的活动性，适合老年人。锻炼方法：双腿踏马步，双手握住并按压车轮表面，同向或相反方向转动。注意：转动要缓慢均匀，不要用力过大。

双空间步行jlg-02：主要训练功能：提高身体协调能力、平衡能力和有氧能力。锻炼方法：手握扶手和踏板，双脚、交替移动。注意事项：A。摆动幅度不宜过大，以免坠落；B双手紧握扶手，防止摔倒；C头晕患者慎用；D这种乐器不适合未成年人使用。体育器材

三扭腰器jlg-06：主要功能：锻炼腰部和臀部，增强腰部的柔韧性和柔韧性。锻炼方法：双手握住扶手，站稳后左右转动。注意事项：A。不要旋转太快；B双手应紧握扶手，以免滑落；

主要功能：锻炼腕臂肌肉，促进上肢柔韧性。锻炼方法：双手握住两个手柄，左右交替，上下伸展，上肢尽量伸直。注意事项：A。在拉伸过程中，连杆应保持垂直，不得倾斜；B不允许单手拉或负重；C儿童不允许使用该设备。篮球架

Jlg-69：主要功能：锻炼腰部和臀部，增强腰部的柔韧性和柔韧性，增强肩、肘、髋、膝的活动能力。练习方法：A。揉推装置：双脚迈步，双手握住压轮面，同向或相反方向转动；B扭腰器：双手握住扶手，站稳后左右转动。注意事项：A。儿童使用时应受到成人的保护；B匀速缓慢转动，不要用力过大。户外健身器材

主要功能：锻炼全身协调能力和下肢力量。锻炼方法：双手握住手柄，踩踏板，双脚、交替前后摆动行走。注意事项：a.漫步摆动幅度不宜过大，以免伤害；b.儿童不宜选用该器械。

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