襄阳体育器材公司建议35以上的健身者提前做好身体评估:健身房里的挥汗如雨并不适合每一位健身者，襄阳跑步机哪家好?襄阳健身房器材,特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。

   同时健身时大汗淋漓，往往水分流失的很快，让人口干舌燥。如果健身完立即喝大量的水，容易使身体出汗量增加，出汗越多盐份流失的越多，会导致抽筋、痉挛等症状，而且还会对健身后的心脏造成严重负担。

这个时候人体的消化功能还没有恢复正常，如果贪图一时凉爽喝冷饮，会到胃部，导致腹泻，腹痛，长期下去还会造成肠胃疾病。建议：小口多次地补充水分或盐水。